दाल और पत्तेदार चीजें हर रोज सलाद में हों शामिल

नई दिल्ली,नए साल में लिए जाने वाले रिजॉलूशन्स में सबसे आम है अपनी सेहत का ध्यान रखना। कई लोग सोचते हैं कि वे तो हेल्थी हैं, उन्हें सेहत से संबंधित कोई रिजॉलूशन लेने की जरूरत नहीं है। अगर आपने भी ऐसा सोचकर सेहत के लिए कोई रेजॉलूशन नहीं लिया है, तो अब भी देर नहीं हुई हैं। आप चाहे कितने भी फिट हों, आपको इन हेल्थी आदतों को जरूर अपनाना चाहिए। हर रोज सलाद खाएं, जिसमें दाल और पत्तेदार चीजें शामिल हों। दाल से आपके शरीर में प्रोटीन की मात्रा सही रहेगी, जबकि हरी पत्तियों से मिलने वाले ऐंटी-ऑक्सिडेंट्स से आपका चेहरा खिला-खिला रहेगा। प्रोसेस्ड फूड खाने से बेहतर है कि आप हमेशा ताजा खाना ही खाएं। प्रोसेस्ड फूड में न सिर्फ हानिकारक केमिकल होते हैं, बल्कि अनावश्यक सॉल्ट भी होते हैं। बेहतर है कि जितना हो सके, घर का बना खाना ही खाएं। सुबह उठकर आपको सबसे पहले गुनगुने पानी में थोड़ा सा शहद मिलाकर पीना चाहिए। यह फिट रहने के सबसे अच्छे और आसान उपायों में से एक है।थिरकना किसे अच्छा नहीं लगता? अपने फेवरेट गानों पर रोज कुछ देर डांस करें। इससे आपके शरीर की एक्स्ट्रा कैलरीज बर्न हो जाएंगी। ऐसा करने से आप दिनभर पॉजिटिव महसूस करेंगे। जब आप पॉजिटिव महसूस करेंगे तो हर काम में अपना बेस्ट दे पाएंगे। अगर आप वर्कआउट के लिए समय नहीं निकाल पा रहे हैं, तो यह तरीका आपको फिट रहने में मदद करेगा।