दिन में छह बार थोड़ा-थोड़ा खाना खाएं तो वजन होगा कम

नई दिल्ली,आहार विशेषज्ञों के इस सुझाव को मानेंगे तो आप सात दिन में तीन किलो तक वजन कम कर सकते हैं। एक शोध में दावा किया गया है कि अगर आप दिन में छह बार थोड़ा-थोड़ा खाना खाएं तो आप तीन किलो वजन सिर्फ सात दिनों में कम कर सकते हैं। एक्सपर्ट के अनुसार इससे बॉडी फैट बर्निंग मोड में चली जाती है। एक रिपोर्ट के मुताबिक डाइट एक्सपर्ट ने सात दिन का फूड प्लान बनाकर दिया, जिसमें विस्तार से एक्सरसाइज भी बताई गई है। यह प्लान आहार विशेषज्ञ टेरी एन्न और उनकी पर्सनल ट्रेनर ने तैयार किया है। उन्होंने बताया कि दिन में छह बार छोटे-छोटे आहार लेने से फैट बर्न होता है, क्योंकि इससे पाचन तंत्र अच्छा रहता है। शरीर को ज्यादा मात्रा में खाने को पचाने में मुश्किल होती है। दिन में छह बार खाना खाने से आप ओवरईटिंग से बच जाते हैं। इससे भूख भी कम लगती है। इससे ब्लड शुगर लेवल भी स्टेबल रहता है। दिन में खाना खाना भूल जाने से आपका वजन बढ़ सकता है।